po powrocie

pulse beat pocieszę Cię, ja zarabiam w ochronie 5,90 (póki co) dla G4S. Z uwagi na niską płacę na robote wykładam lache. Właśnie jestem na holidayu w PL. Po powrocie planuje zrobić licencje na bramkę i dorabiać. Pozdrawiam rodaków na złotych wyspach;)

[...] odpowiedni zestaw do twego schorzenia. co do ozywiania na sniadanie np owsianka. różne kombinacje są w dziale kuchnia, w szkole kanapki z gotowaną piersią i z warzywami po powrocie np zupa pomidorowa na ryżu żeberkami, na podwieczorek jakąś sałatkę z mozarellą a na kolacje np jajecznica i pieczywo razowe, mozliwości jest tyle że nie da się tego [...]

Sądzę, że Cerci to bardzo ciekawa opcja dla Milanu. Torres po powrocie pewnie odżyje, jak większość piłkarzy, którzy wracają do dawnych klubów.

W delegacji raz dziennie proch w DNT, 2 razy w DT, po powrocie juz raczej tylko dieta. Dzieki!

[...] będzie biła rekord świata w ilości zwiniętych patelni w ciągu minuty. Obok niej wystąpią inne niezwykłe postacie, np. najwyższy i najniższy człowiek świata (obaj to Chińczycy), kobieta z najdłuższymi paznokciami (łącznie 8,5 metra!), kobieta z talią 35 cm czy mężczyzna wytrzymujący 15 minut pod wodą. Więcej informacji na ten temat - po powrocie.

[...] tylko na jeden rok, i że nadal jest możliwe jego przejście do zespołu z Maranello w przyszłości. Zdaniem tej gazety Kubica bierze pod uwagę możliwość, że Felipe Massa po powrocie w przyszłym roku do F1 nie będzie już tak szybki, jak kiedyś. Wówczas w 2011 roku krakowianin mógłby dołączyć do Fernando Alonso w Ferrari, którego teraz zastąpił w [...]

Nieciekawe masz godziny treningu... nie lepiej bylo by zrobić trening wieczorem, po powrocie z pracy, nawet o godz 20- 21? treningi rób 4 razy w tygodniu. Nie rób klaty 2 razy bo to nie przyniesie spodziewanych efektów i może doprowadzi do przetrenowania. Gainera pij 1,5 godz przed treningiem, bezpośrednio po oraz po południu. Dawkowanie od 60 - [...]

[...] Mialem znajomego ktory udal sie do lekarza ktory wlasnie zalecil mu zmniejszenie ilosci kalori do okolo 1000 na krotki okres czasu. Stracil w ten sposob okolo 10-12kg i po powrocie do lekarza ten mu zalecil odpowiednia dieta - juz nieglodowkowa, ale co najwazniejsze po stracie tych 10kg wreszcie zaczal sie normalnie poruszac. Wazyl troche mniej [...]

[...] !! w II zas twaróg??? eh. zamien to na rybe/mieso. Obiad- OK, po treningu nie widze sensu picia izotonika. Jak chcesz to bezposrednio "po" zjedz owoc+wpc, albo po prostu po powrocie z silowni zjedz pełnowartosciowy posilek: ww+białko (mieso/ryba). w ostatnim twaróg półtłusty od biedy moze zostac, ale dodaj tam tluszcze. wszedzie jedz warzywa- [...]

sam trening abs nie wystarczy, tkanki tłuszczowej nie spala, w ladies gdzies mi się przewinął temat po powrocie do formy po ciąży.

no - dobre zestawienie - obaj już mają Big Country za sobą :-)) Carwin po powrocie powinien dostać jakiegoś słabego średniaka na ogarnięcie a potem... PAS %-)

[...] Twój żołądek. Ok. 30 minut wcześniej zjedz jakiś owoc (polecam banan), warzywo, kanapke (razowego ocziwiście!), napij sie napoju izotonicznego i wtedy idź pobiegać. Po powrocie dopiero zjedz obiad. Najczęściej stosowany to ryż brązowy/ kasza z kurczakiem gotowanym/ rybą + warzywa. Na kolecje zjedz serek wiejski + orzechami. Narazie to tyle. [...]

[...] nie zawsze tak jest, ale...) - tyle tylko, ze za ten wiekszy spadek placisz wlasnie zlym samopoczuciem i tym, ze spadek ten MOZE byc mniej trwaly niz normalnie - chociaz po powrocie do diety ww troche wagi ci wroci - i z tym musisz sie liczyc (woda podskorna z ktora ckd radzi sobie doskonale - mi po 3 dniach ckd na mase, ponad 3000kcal miesnie [...]

Na początku wpieprzałem byle co, teraz wyrzuciłen część słodyczy, ale i tak są w mojej diecie. Na śniadanie płatki z mlekiem, potem kanapki i gainer (posiłek szkolny), po powrocie (ok 16-18) ryż np. z dżemem, batonik, drożdżówka, czasami wędliny, wtedy zawsze jem najwięcej, bo rano nie mam czasu. Około 21 jajecznica/omlet i o 22, pół godziny przed [...]

Na początku wpieprzałem byle co, teraz wyrzuciłen część słodyczy, ale i tak są w mojej diecie. Na śniadanie płatki z mlekiem, potem kanapki i gainer (posiłek szkolny), po powrocie (ok 16-18) ryż np. z dżemem, batonik, drożdżówka, czasami wędliny, wtedy zawsze jem najwięcej, bo rano nie mam czasu. Około 21 jajecznica/omlet i o 22, pół godziny przed [...]

heh sie smiej dzisiaj 4 kumpli z klasy dostalo z czego jeden dostal zaraz po powrocie ze szkoly dzisiaj boje sie spojrzec az teraz (a z reszta***** najwyzej mnie do wojska wezma :D) dobra przemoge sie uwaga idem sprawdzic... bo i tak musze czekac na wyslanie tego...uf :D jeszcze mam czas widocznie :D po0za tym wlasnie gadalem z kumplem i sie [...]

[...] g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 334 g Jeśli chodzi o pierwszy posiłek to chciałbym go zachować ponieważ jest to moje stałe śniadanie przed uczelnią/azsem. Jest szybkie, długo trzyma i dopiero po powrocie mogę majstrować w kuchni Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-12-14 22:50:44 Zmieniony przez - Przeski w dniu 2016-12-14 22:52:45

1 zrób trening, po treningu mała przekąska i po powrocie do domu zjedz bez pośpiechu posiłek 2 nie wime co to za wafelek ale mozesz pomyśleć o jakiejś odzywce WPC i zbeldować ją z bananem 3 jako śnaidanie ok przecież to nie jest Twój przedtreningowy posiłek

[...] z Darkiem nie jesteśmy superspecjalistami od metodyki treningowej. Osobiście, powiem Ci, że ja zawsze uważałem, że organizmowi należy się solidny wypoczynek. Przez miesiąc robiłem tylko aeroby - na rowerz i w wodzie lub piesze wycieczki. Po takiej przerwie, po powrocie błyskawicznie nadrabiasz straty i uzyskujesz dodatkowe wymiary. S. Ambroziak

Mam pytanie - jak powinienem jeść skoro mam czas na max 3 posiłki? O 7 (śniadanie), 13 (przerwa w pracy), 21 (od razu po powrocie do domu). Praca nie pozwalająca na jedzenie podczas. 12-godzinny etat. Nie dam rady wszamać całego zapotrzebowania. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-07-03 00:41:22